ออกกำลังกายตอนตั้งครรภ์ดีต่อแม่ท้อง
admin 5K
Parents News

การตั้งครรภ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ใหญ่ที่มีอายุมากกว่า 30 ปี อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคต่างๆ ได้มาก ไม่ว่าจะเป็นโรคอ้วน เบาหวาน ความดัน นี่ยังไม่นับรวมภาวะแทรกซ้อนอื่นๆ ระหว่างตั้งครรภ์

แต่ไม่ต้องกังวลใจไปค่ะ แค่หันมาออกกำลังกายก็ช่วยให้โอกาสในการเกิดภาวะเหล่านี้ลดลงได้แล้ว

วิจัยชิ้นนี้จัดทำโดยทีมนักศึกษาแพทย์จากมหาวิทยาลัยสุขภาพและวิทยาศาสตร์ ในรัฐโอเรกอน สหรัฐฯ โดยทำการศึกษาในหัวข้อ การออกกำลังกายในหญิงตั้งครรภ์ที่มีค่าดัชนีมวลกายอย่างน้อย 30

ค่าดัชนีมวลกาย 30 บ่งชี้ได้ว่าบุคคลนั้นอาจเป็นโรคอ้วน หรือเสี่ยงเป็นโรคอ้วน นักวิจัยจึงทำการวิเคราะห์หญิงตั้งครรภ์ที่มีภาวะโรคอ้วนในไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ โดยพบว่าการออกกำลังกายขณะตั้งครรภ์จะช่วยลดอัตราเบาหวานขณะตั้งครรภ์ได้ ขณะที่หญิงตั้งครรภ์ที่เป็นโรคอ้วนแล้วออกกำลังกายจะมีอัตราการคลอดก่อนกำหนดลดลงเช่นกัน เห็นข้อดีอย่างนี้แล้ว รีบหันมาออกกำลังกายเหวี่ยงแข้งเหวี่ยงขากันเบาๆ ดีกว่า

เพราะคนท้องไม่ใช่คนป่วย ดังนั้น การออกกำลังกายเล็กๆ น้อยๆ จึงเป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยให้คุณแม่มีสุขภาพที่ดีและยังส่งผลให้ลูกน้อยในครรภ์รู้สึกสดชื่นแจ่มใสได้ด้วยค่ะ

บทความแนะนำที่เกี่ยวข้อง
Growth Hormone กับการเจริญเติบโตของลูกน้อย

จัดการปัญหาลูกรักไม่ยอมนอนในเปลไกวไฟฟ้าอัตโนมัติ

"เปลไกวไฟฟ้าอัตโนมัติ"เหมาะกับนิสัยการนอนแบบไหน

สารพัดปัจจัยทำลูกนอนน้อย

‘เตรียมของใช้ให้ลูกน้อย’ เรื่องจำเป็นที่คุณแม่มือใหม่พลาดไม่ได้