5 สารอาหารสำคัญที่ช่วยบำรุงสมองเด็กให้เป็นเด็กฉลาดมีพัฒนาการที่ดี
23/04/2019 14:56:55 สุขภาพลูกรัก, ห้องพัฒนาการลูก
no image
โพสกระทู้ -
หัวข้อ -

             วัยเด็กเป็นช่วงที่เหมาะกับการเรียนรู้สิ่งต่าง ๆ ได้ดีเพราะเด็กจะอยากรู้อยากเห็นและจดจำสิ่งต่าง ๆ ได้ไวแล้วจำได้นานอีกด้วย เพราะฉะนั้นเด็กในช่วงวัยต่าง ๆ ควรได้รับการดูแลที่ดีที่สุดในทุก ๆ ด้าน อย่างเรื่องอาหารการกิน การออกกำลัง สภาพแวดล้อมภายในครอบครัว และสิ่งต่าง ๆ ที่ล้วนส่งผลดีต่อเด็ก จะเป็นพวกอาหารบำรุงสมองต่าง ๆ อย่าง นมบำรุงสมองเด็ก หรืออาหารเสริมบำรุงสมอง เป็นต้น โดยเฉพาะนมที่หาซื้อได้ง่าย สะดวก และรับประทานได้ง่าย ซึ่งในน้ำนมก็มี 5 สารอาหารสำคัญที่ส่งเสริมพัฒนาการทางด้านสมองเป็นพิเศษ จะมีอะไรบ้าง ตามมาดูกันค่ะ

             5  สารอาหารสำคัญที่ควรมีในน้ำนมบำรุงสมองเด็ก

1.DHA & โอเมก้า 3 ช่วยบำรุงสมอง สายตาและระบบประสาทส่วนกลาง อีกทั้งเสริมสร้างการเชื่อมต่อของโครงข่ายใยประสาทของเซลล์สมอง พบในปลาทะเล อะโวคาโด้ ไข่แดง และธัญพืช เป็นต้น

2.วิตามินบี 12 ช่วยเสริมสร้างการทำงานของระบบประสาทและสมอง พบในอาหารทะเล ตับ ชีส นม และไข่ เป็นต้น

3.ธาตุเหล็ก ช่วยนำออกซิเจนในเลือดไปเลี้ยงสมองและร่างกายให้ทำงานได้อย่างเต็มที่ พบในตับ เนื้อสัตว์ ผักใบเขียว และธัญพืช เป็นต้น

4.กรดอะมิโนจำเป็น เป็นหน่วยย่อยของโปรตีน เป็นสารตั้งต้นของสารสื่อประสาท ช่วยให้สมองทำงานได้ดี พบในเนื้อสัตว์ นม ไข่ และธัญพืช เป็นต้น

5.ไอโอดีน มีความสำคัญต่อการทำงานของต่อมไทรอยด์ ช่วยในการเจริญเติบโตของเซลล์สมอง ความจำ และสติปัญญาของเด็ก พบใน ปลาทู อาหารทะเล และนม เป็นต้น

            ดังนั้นนมบำรุงสมองเด็กที่ดีควรที่จะมีทั้ง 5 สารอาหารนี้อยู่ในน้ำนมด้วย นอกจากนี้ คุณพ่อ คุณแม่ ควรให้ลูกน้อยได้รับประทานอาหารต่าง ๆ ครบตามหลักโภชนาการ 5 หมู่ เพื่อให้เขาได้รับสารอาหารอย่างครบถ้วน ช่วยให้ร่างกายและสมองของลูกได้รับการบำรุงเพื่อการเจริญเติบโตที่ดี รวมไปถึงการส่งเสริมให้ลูกมีความสามารถในการจัดการทางอารมณ์ซึ่งมีความสำคัญพอ ๆ กับการพัฒนาด้านสติปัญญาและในด้านอื่น ๆ ซึ่งคุณพ่อ คุณแม่ มีส่วนช่วยส่งเสริมในเรื่องนี้ได้โดยการให้กำลังใจลูกเสมอในทุก ๆ เรื่องที่เขาทำที่เป็นเรื่องที่ดี ถ้าเป็นเรื่องไม่มีก็ควรจะตักเตือนและค่อย ๆ สอนเขาให้เข้าใจในเรื่องนั้น ๆ ว่าไม่สมควรที่จะทำนั่นเองค่ะ

#นมบำรุงสมองเด็ก

แก้ไขล่าสุด
คุณกำลังแก้ไขเนื้อหากระทู้ ( กดปุ่ม "บันทึกการแก้ไข" ที่ด้านล่างเมื่อแก้ไขเสร็จ )
แสดงความคิดเห็น